هنگام استفاده از مدیسین بال به نکات زیر توجه کنید:
۱. قبل ز انجام تمرینات با مدیسین بال بدن خود را با نرمش های کششی و ساده گرم کنید.
۲. بر اساس توانایی های خود وزن مناسب مدیسین بال را انتخاب کنید.
نمونه ای از روس تدریس والیبال برای مبتدیان
به هر یک از بازیکنان یک توپ بدهید.
۱- توپ را با یک دست زمین زده و به جلو حرکت کنید.
به علت بارش برف و مسدود بودن راه ها و سختی تردد تمرین روز چهارشنبه 16 بهمن تعطیل می باشد
آشنایی با پست لیبرو
در والیبال، لیبرو (Libero) به بازیکنی گفته می شود که در دفاع متخصص است . پست تدافعی لیبرو در والیبال اصلا` از همان پست لیبرو در ورزش فوتبال گرفته شده است.
بارش برف بسیار زیباست، ولی دیگه داره کم کم خطرناک میشه
در ادامه می تونید چند تا عکس جدید از انزلی ببینید.
هم اکنون بازیکنان کانون آموزش و پرورش (نرجس خاتون) در دو گروه روزهای شنبه - دوشنبه و چهارشنبه در سالن نرجس خاتون به تمرین مشغولند.
گوشه ای از تمرینات این تیم را می بینید.
روز چهارشنبه کانون آموزش و پرورش در سالن نرجس خاتون به مصاف باشگاه 90 رشت رفت.
در این بازی که پنج گیم به طول انجامید تیم کانون آموزش و پرورش نهایتاً به برتری رسید و میهمان خود را با شکست بدرقه کرد.
دریافت و ارسال با ساعد
توپگیری با ساعد، یکی از مهمترین قسمتها در بازی والیبال است. چرا که اولین اقدام برای شروع حمله می باشد. اگر توپگیری اشتباه شود پایه ریزی حمله خراب شده و امتیاز از دست می رود.
آموزش تکنیک ساعد والیبال
معمولاً هنگامى که توپ، پائین‌تر از ناحیهٔ کمر قرار مى‌گیرد و در حال نزدیک شدن به زمین است، این فن کارآئى بیشترى پیدا مى‌کند.
برد تیم ابتدایی و راهنمایی مقابل تیم رضوانشهر
تیم والیبال نرجس خاتون روز چهارشنبه 92/7/3 در یک بازی تدارکاتی به دیدار تیم والیبال آموزش و پرورش رضوانشهر رفت.
این بازی در دو رده نونهال و نوجوان برگزار گردید که در ابتدا تیم نونهالان انزلی با نتیجه 2 بر یک تیم رضوانشهر را شکست داد و در بازی دوم تیم نوجوانان انزلی با نتیجه قاطع 2 بر صفر بر میزبان خود چیره شد.
